清芙小象 如何判断准妈妈是否营养过剩

2019-12-16 09:38:35 jxcuirunyuan 8

孕期里的妈妈是全家的中心,生一个“健康、聪明、漂亮”的宝宝是每个父母的愿望,如今的生活水平不断提高,准妈妈也越来越重视营养的补充了,即使准妈妈不重视,也会被家人逼着各种进补。但是清芙小象品牌厂家告诉你,这样进补很容易造成营养过剩,不仅身材会向着横向发展,对于准妈妈的健康也是很不利的。


孕期营养过剩甚至会危害到胎儿的健康,导致胎儿体重过重。如果胎儿因为体重问题导致体型变大,就会增加准妈妈顺产的难度,还很容易引发胎位不正,增加胎儿宫内缺氧和产后出血的概率。


对于准妈妈来说,营养过剩容易引发多种并发症,比如说高血压、水肿,同时还会增加准妈妈心脏的负担。除此之外,可能还会导致产后恢复周期延长、卵巢功能不良等情况。


那么,如何判断准妈妈是否营养过剩呢?


最简单的标准就是看体重,一般情况下准妈妈在妊娠的前三个月体重大概会增加2-3斤,到了三个月时每周会增加0.7-0.8斤。等到足月妊娠的时候,准妈妈体重会比怀孕之前增加20-25斤。如果不是足月妊娠,准妈妈体重则可能增加不足20斤。


所以,准妈妈可以时刻关注自己的体重,如果超过的太多就表明有营养过剩的倾向,要开始控制饮食啦!


准妈妈肯定是需要增加营养的,但是可以少吃一些主食和增加辅助食物的种类,以避免营养过剩。


简单来说就是少吃大米多吃菜,比如说蔬菜、豆类、动物性食品就是很好的副食品,不仅能够补充丰富的蛋白质和准妈妈身体所需的维生素,同时还可以减少脂肪的增加。


另外,准妈妈要避免食用油脂类和辛辣的食物,烹饪的时候也要少放盐。


怀孕后,准妈妈会不停的进补。当然,适当营养的补充对准妈妈和胎儿是非常有好处的,但是要防止造成营养过剩。


清芙小象品牌厂家告诉你,在饮食上准妈妈可以和家里多多研究,找到适合自己的既能补充营养,又不会营养过剩的方式。